• Wpisów:100
  • Średnio co: 18 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 18:37
  • Licznik odwiedzin:10 164 / 1911 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Hej wracam po długiej przerwie.. Nawet bardzo długiej przerwie. Duzo sie w moim życiu zmieniło.. Przytyłam tak i to sporo i nie moge sobie tego wybaczyć lecz OD SIEDZENIA DUPA NIE ZMALEJE..

Mam chłopaka z którym jestem szczęśliwa , wiec mam dla kogo życ , ale i dla siebie chce to zrobić.
2 miesiące do wakacji to mało ale myśle ze dam rade troche zmienić swoje życie
2 miesiące na to zeby schudnać i byc w stanie pokazac sie w stroju kompielowym

moje postanowienie to 2 miesiące bez słodyczy
Obym dała rade ..

TO MOŻE O DZISIEJSZYM DNIU:

Rano: 5 pierogów ( 4 z serem i 1 z drzemem )
2 śniadanie: jajecznica z 2 jaj , pomidor i plasterek ogórka
obiad: rosół + makaron domowy , mięso gotowane
kolacja: kaszka ( mleko 2 % )

no jestem w siebie dumna , ponieważ dziś przejechałam sporo km Na rowerze 1 ,5 h + troche ćwiczeń przed 12: 00

/ŻYCZCIE POWODZENIA
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Jestem taka zła jeny odechciało jak widac mi sie pisania na blogu , bo nie mam o czym. Nie mam czym się z wami podzielić . Tylko patrze na wasze osiągnięcia i zazdroszcze.
Za dobry miesiąc mam urodziny uda mi sie schudnac z 5 6 kg jak myslicie. Fakt ,że samo myślenie tutaj nic nie da trzeba działać Może dziś pójde na rower lecz nie wiem, zobaczymy ale ćwiczyć będę na pewno.
Śniadanko zjedzone: płatki z mlekiem.











Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej bardzo długo mnie nie było , ale po prostu tak wyszło
Kurde mam tak dużą ombicje-umiec angielski do perfekcji , i trace na to na prawde duzo czasu , lecz to moje "trace" w dobrym tego słowa znaczeniu . Może to będzie głupie ale od teraz bedę pisała po angielsku , nikt nie musi tego czytac , ale bedę po prostu pisała
Może akurat kogoś to zainteresuje

So , as begin with. Of recent i have huge ambition to learn English . But the only thing is missing. Speaking and writing too basically. Today i have searched some people on skype who are willing to improve own language. hm now i am thinking whether my writing in english now really has sense.. Because if i made mistakes .. nobody say me that so its a little bit not good for me but good its to try

what do you think about it ?
  • awatar bądzisława niekiepska bądzia: też studiuję filologie i zgadzam się, że to silniejsze od człowieka ;p - a few people - jeżeli speaking i writing to nie może być one thing missing, precież to są dwie rzeczy
  • awatar Gość: To begin with. Recently I have a huge ambition to learn English. But there's one thing that is missing. Speaking and writing. Today I have found few people on skype who are willing to improve their own language. Right now I'm thinking whether writing in English has sense. If I make mistakes, nobody will tell me about it. So it's a little bit not good for me. But it's good to try. :) wybacz, studiuję filologię i to było silniejsze ode mnie. http://firegifts.pl/?polecam=300126 zapraszam do rejestracji! za codzienne logowanie się i odpowiadanie na proste pytania zbiera się punkty, które można wymienić na nagrody, takie jak: akcesoria komputerowe, koszulki, tablety, a nawet konsole! Ta strona to nie oszustwo, wystarczy sprawdzić https://www.youtube.com/results?search_query=firegifts+unboxing&sm=1 - oto dowody na to, ze nagrody dochodzą do ludzi :>
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Doswiąt musze schudnać ..
To będzie mój prezent na Święta no <3

#śniadanie : 2 kromki chleba białego z masłem z jajkiem pomidorem i serem żołtym
Pełnowartościowe kanapki na rano

#w szkole : 2 jabła i 2 kromki chleba zwykłego z masłem i szynką.

#obiad: kaszka na mleku 0,5 % (ok 3 łyżki kaszki)

#ćwiczenia: jazda na rowerze stacjonarnym z 6 minut i czuje się zajebiście ^^ sie troche spociłam dziś wieczorem będzie wycisk





 

 
I znowu trochę zawaliłam
Nie ma jak to jechac do babci
A dziś jak co roku zwyczaj robienia rogali Jeny pełno rogali a ja nie zjem i będę z siebie dumna
Bo jak to ktos powiedział dieta nie ma być udręką , tylko szczęściem Zeby coś osiągnąć ^^
Napije się duuużo wody i to bedzie najlepsze rozwiązanie i zaraz trzeba się brać za naukę nie ma wyjścia
Chcę cos w życiu osiągnąc to musze ^^

Oh nie ma jak to przelać na bloga to co mi leży na sercu
Muszę dac rade

PS, wczoraj sie głodziłam od godziny 17 : 00 do 23: 00 i o 23: 00 musiałam zjeśc KOLACJE , bo nie dała bym rady ,, mój brzuch nie wytrzymał '' Zjadłam 2 ciastka o 23 i potem niestworzone sny gotowe...


"Będzie dobrze"



 

 
Muszę się pochwalić mama wczoraj zrobiła cisteczka z cukrem..Wieczorem i nie zjadłam ani jednego jestem z siebie dumna Natomiast wczoraj mówiłam sobie zjem dzis rano. A dziś rano nie zjadlam i nie zjem , bo dlaczego przez te niewinne ciasta mam tyć ? DLACZEGO..

LICZMY ZE DZIŚ *PIERWSZY* DZIEN BEZ SŁODYCZY <3


PRZEGLĄDAM ZDJĘCIA W APARACIE JAK JA WYGLĄDAŁAM ZALEDWIE W MARCU. BYŁO TE 55 KG A TERAZ 66 KG NIE NIE PODDAM SIĘ


A własnie w marcu tak wyglądałam :>





#sniadanie:
2 kromki chleba wieloziarnistego z białym serem pół tłustym z pomidorem rzodkiewką i troche soli i jedna kromka chleba pełnoziarnistego z pomidorem i rzodkiewką.
 

 
Kurde troche jestem zła wczoraj mi szło tak dobrze a dzis rano pół poznanskiego rogala ale fakt PÓŁ a nie cały jak by to było zazwyczaj no i rano troche przesadziłam ze sniadaniem tak sądze

* śniadanie : koło 4 kromki chleba wieloziarnistego w tym dwie z masłem pomidorem serem żółtym i rzodkiewką i dwie z samym
masłem...no i + pół rogala dużego ale był pyszny nie powiem :-)

47 dni do świąt
Musi byc 60 kg na święta !!!!

ĆWICZMY <3


To mój ideał , który bedzie wisiał na ścianie


























  • awatar everything sucks: no jest ale to śniadanie a nie było go duuuzo.. ;)
  • awatar Striving for perfection - Gutka: ser żółty jest taaaaaaki kaloryczny .. ;/
  • awatar emotastic: czasami mam wrażenie, ze ćwiczenie jest taką drogą do celu, która w miarę pokonywania jej, ciągle się wydłuża, nigdy się nie kończy... tak jakbyśmy nigdy nie byli 100%-towo zadowoleni ze swojego ciała..
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Jestem z siebie dumna .... Babcia mi wciskała słodkości a ja nic nie zjadłam A mnie kusiło nie powiem.. A najgorsze ze w domu mam 2 duże dobre rogale poznańskie i tez ich nie zjem

I się tak dzis wyćwiczyłam, ze nogi mi sie trzęsą
Ah mam spodnie , które sa na mnie za małe.. musze w nie wejśc no ))
A moja waga to 66 kg kurde nie wierze zaledwie pół roku temu miałam 55 kg !!!!!

Do grudnia te 6 kg musi zniknąc !!!!

Dam rade prawda ?






 

 
Wczoraj przysiady dziś to samo.. Zapowiada się obiecująco
A wiecie co jest dobre jak robiłam przysiady włączyłam sobie na laptopie zdj kobiety z taką figura jaką ja sama chciała bym mięc Bardzo motywujące

Dziś rano wypiłam szklande wody z cytryną to przez 2 godziny cały cza chodziłam do toalety
A teraz końcówka 2 litra wody z cytryną

Pijcie wodę z cytryną polecam
Ja chcę tak wyglądac :-)


 

 


Wracam po długiej przerwie. Czas na to aby się na prawde za sieie wziąść , bo jest ze mną źle. Rok temu ważyłam 55 kg a teraz aż 65 kg !

**********************

Nie mogę sobie tego wybaczyć co zrobiłam ze swoim ciałem, lecz nadszedł czas na lepsze życie.
Mam czas do marca żeby miec ładna figure do moicj urodzin Muszę i chce wyglądać lepiej.
Moim postanowieniem na dzisiejszy dzien jest wytrzymanie od dziś do piątku bez słodyczy ^^
Wierze w siebie że dam rade :-)

Dziś w szkole tylko 4 lekce .

*bilans :
rano koło 6:30 - I śniadanie : kanapki z masłem i białym serem i troche sałatki ( Rano nie mam ograniczen , bo to RANO )

II śniadanie - 4 sznytki chleba ( 2 z białym serem i 2 z serkiem topionym )
III śniadanie (12: 00) - ryż

Obiad (15: 00)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej wracam do was bo przerwie jestem tak strasznie zła na siebie ... całe wakacje sie opychałam niestety i teraz mam cenę za to :-( Waże tyle ile nie powinnam ważyć
Jednak coś w tym jest ,że człowiek poddaje sie wtedy kiedy juz prawie jest u celu czyli ( PRZED KOŃCEM ).
Lecz musze się wziąc za siebie. Najgorsze że są świete i ciasto wiadomo. Najgorsze własnie są takie sytuacje..Ale jak pójde do szkoły to juz dam rade. Napompowałam sobie piłke i gram o ściane
Jak mam zły humor ide i odbijam z całej siły. to na prawdę pomaga..
Tak mi sie uczyc nie chce .. Jaką macie rade na to żeby matma lepiej wchodziła ?
  • awatar Rayn: Do matmy trzeba siąść i robić zadania, niestety, szczęściem mam to za sobą.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej musze zmienić mojego bloga zrobie kilka poprawek zaczynam nowe zycie musze zmienić siebie i swoje życie od jutra ma byc jakaś zmiania w moim życiu

od jutra zero słodyczy i nie ma że NIE.. jak bd miała ochote na słodycze to wsiadam na rower i jade


3majcie kciuki

Tak sie stresuje jutro pierwszy dzień w nowej szkole. Źle sie czuje z tym jak wglądam ale cóż nie zmienie tego z dnia na dzien ale za jakiś czas bedzie lepiej trzymajcie kciuki


Dziś zjadałam troche placka paluszki nom same słodkie niestety ale skończyłam jedzenie o 17: 00 i teraz jechałam na rowerze stacjonarnym koło 10 minut i na średnim obciążeniu Takim no można powiedziec dużym

Potem 100 przysiadów i 30 minut hula hop
 

 
Musze sie czymś pochwalić wiem że to nic takiego ale mama zrobiła 2 blachy ciasta , a już jest po 18 : 00 i miałam ochote zjeśc ale nie zjadłam

Jutro rano może wezme kawałek , chyba że serio sie odmyśle . OBY .

tydzień mam żeby troche się obkurczył żołądek

TRZYMAJCIE KCIUKI
 

 
Chcę dawnej figury !!! jak to osiągnąć no

POMOCY

IDĘ SPRZĄTAĆ!!!

ZJADŁAM DZIS DUŻO ZA DUZO JUŻ ALE TO KONIEC

NAJGORSZE TE SŁODYCZE

KOŃCZE Z TYM...JAK WYTRZYMAM MIESIĄC OD JUTRA TO SPRAWIĘ SOBIE CHYBA JAKĄŚ NIESPODZIANKE.. WYMYŚLCIE JAKĄ TAK Z NAGRODE...POMYSŁY ? ?
 

 
Dziś pierwszy dzien diety kapuścianej. Mam nadzieje że na niej zajade dalej niż ostatnim razem..

Potrzebuję motywacji

Rano zrobiłam sobie zupke kapuścianą. Tak jakoś mnie zniechęcił ten zapach , że tylko troszke zjadłam tej zupy. Lecz zjadłam. To było moje sniadanie

#bilans:

#śniadanie : zupa kapuściana miseczka niecała
potem śliwki


Życzcie mi powodzenia

1 dzień bez słodyczy
  • awatar nikolletta: Tez kiedyś próbowałam tej diety wytrwałam tylko 1 dzień potem już nie mogłam patrzeć na ta zupę powodzenia :D
  • awatar dreamsagainstreality: Też kiedyś na niej byłam ale na dłuższą metę nie dałam rady :/ po jakimś czasie nie dobrze mi było jedząc ją! Powodzenia!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Co o tym myślicie ?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Co myślicie o tym ?
 

 
Hej i co dziś znów skusiłam się na kawałek hałwy z mamą ją wczoraj zrobiłam.. jej tak bardzo chce wyglądac szczupło że znów sie poddaje bez walki..

do dnia 28 sierpnia zostało 20 dni!! Musze dac rade i zrzucić 5 kg uda mi się ? ...Muszę!!..

Jeny ale trzeba chyba jeszcze ćwiczyć bo bez tego ani rusz co dziennie bieganie..

Miałam nie stawac na wadze żeby się nie dołować ale może i dobrze ze to zrobiłam

60 kg!!!!!!!!!!

a było 55
Jak mogłam się do tego doprowadzić.. Ale powinny mnie odrażać produkty sporzywnościowe z marketów., gdyż większość osób umiera na RAKA dlatego że własnie się to pojawiło. A ja zawsze chciałam żyć długo..

POTRZEBUJE MOTYWACJI!!..


zA TYDZIEŃ JADE NAD MORZE.. I OD PRZYJAZDU IDE NA DIETE JOGURTOWĄ... chyba ta dieta bd lepsza jak kapuściana ...

Życzcie powodzenia. :>
  • awatar Rayn: Cukrowy detox na akademii witalności, lektura powala z nóg sama mam zamiar przerzucić się na zrdrowy tryb życia dzięki temu
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
BRAK MOTYWACJI NA JAKIEKOLWIEK ODCHUDZANIE
 

 
Hej no spora przerwa jak widać ..
Zacznę od tego , że się ^strasznie zaniedbałam pod względem figury I jestem na siebie bardzo zła. Musze napisac tu wszystko co mi leży na sercu bo wtedy zrobi mi się na prawde lżej. Od czwartku wypoczywałam z mamą nad jeziorem nauczyłam się dobrze pływac taką 'alażabką no ale ta ^prawdziwą żabką też mi idzie. Do czegoś się przyznam , że prawie utonęłam w między czasie Moja pewnośc siebie pod względem pływania mnie przerosła . Chciałam "przepłynąc" taką panią w jeziorze i myślę sobie : ten kawałek na głębokim dam rade ale jak juz poczułam ze nia mam gruntu pod nogami zaczęłam się topic dwa rady czułam ze lece pod wode. Emocje nie do opisania UWIERZCIE MI . Zaczęłam krzyczeć o pomoc i taki "kark" dał mi ręke i mnie przyciągnął kawałek . I pamiętam jego słowa: "Ale ci serce bije". A mi serce waliło jak huj. A to był zaledwie metr może nawet nie kiedy szłam na dno.. Taka byłam zaszokowaną to sprawą zę aż płakać mi się chciało z wrażenia ale nie ryczałam. Na szczęście powiedziałam dziękuje "panu". Ale po tym cały dzien i do teraz to uczucie i ta cała sytuacja mnie dręczy.

Teraz wracam do mojego "zaniedbania". Wakacje to zły czas na odchudzanie , lecz jednak nie powinnam sie przecież poddawać a ja to niestety zrobiłam
I mam wagę wyjściową nie waże sie bo pewnie będzie koło 60 kg przy wzrosćie 160cm TRAGEDIA.

Jak to we wakacje : tu lodzik tu goferek tu coś cos itd. i tak sie mówi i tak się tyje
A na plaży tyle ładnych dziewczyn z figurą jak marzenie a ja miałam całkiem figure ale to zniszczyłam. Możecie mi nie wierzyć ale przez to że się tak "zapuściłam" to potrafię i potrafiłam zjeść bardzo duzo za jednym razem. Mój żołądek się strasznie powiększył .. Nieraz nawet mnie mama wyzywała ze mam tyle nie jeść i wgl.. ja się z tym źle cvzułam ale teraz to juz nie ma że boli Oj jutra DIETA KAPUŚCIANA.. i po tygodniu bd git i zdrowy tryb życia.Chcę mieć wage 50 kg ..:>

Ale nie zawsze chcieć to wszystko

Ps. jestem załamana bo mój związek sie sypie

28 sierpnia mam spotkanie z moją klasą nową i chce jakoś wyglądać od jutra czyli od 6 sierpnia 0 słodyczy

DAM RADE^^

CZYLI:

07.08.13 r. - START- 0 SŁODYCZY
27.08.13 r. - SPRAWDZANIE WAGI

KOŁO 200 ide pobiegać tylko nie wiem czydam rade , bo taka duchota ale zaniedbałam się i teraz musi być tak.
 

 
Jestem tak otłuszczona , że jutro zaczynam tygodniową diete kapuścianą.. nie ma że boli... trzeba kilka kg zgubic i potem powrócić do dawnego dobrego stylu życia a nie

Czyli jutro "zupa prezydencka" i warzywka.. no ciekawe czy mi się uda. ale to motywujące bo dieta trwa tylko 7 dni i schudnie sie po niej kilka kg nawe do 7 ale ja wiem ze ja az tyle nie schudne bym chciała ze 3 kg chociaż wierzcie we mnie

Teraz niestety wróciłam do dawnej wagi Prawie 60 kg

Kurde nie nawidze okresu.. jestem jakaś taka wściekła teraz że nie wyrabiam.. jestem zła na wszystkich i na wszystko nawet na mojego faceta no ...
  • awatar Healthy Lifestyle *.*: no to powodzenia, trzymam kciuki : ) ale po tej diecie zdrowe odzywianko i ćwiczenia, zebyś się w żadne choroby nie wpakowała xdd ważylam 47,5 kg przy 1,52 m wzrostu ; pp
  • awatar ♥ eMka ♥: Zapraszam do mnie mega wyprzedaż na prawdę tanio :) może akurat wpadnie Ci coś w oko :) P.S SUPER BLOG ! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej jakiś czas nie pisałam albo pisałam bez sensu.. Ale teraz zaczne pisacz sensem...Przestaje mówić sobie " Od jutra dieta ".. Bo to najgorsze co może być.. Dieta jest od teraz od dziś .

WALKA ZACZYNA SIE W GŁOWIE

Jestem załamana bo przytyłam z 5 kg ... Musze to zrzucić..Wierzycie we mnie ?
Musze mieć motywacje

Dieta od dziś ? Tak

#bilans:

śniadanie: do godziny 8:30 nie licze go bo nawet nie pamiętam ale zjdłam dużo za dużo (Lecz potem jeżdziłam rowerem "ruszałam się" to spaliłam)

#2 śniadanie: 200 g groszku konserwowego + pomidor 200 g

#obiad: dwa jajka sadzone bez tłuszczu ( spalone ) + starty ogórek ze zsiadłym mlekiem (mała miseczka ( malutko ) )


#podwieczorek: kefir (koło 200 g ) plus banan

#kolacja: budyń
  • awatar FitBloggerka: Na pewno Ci się uda :) Powodzenia <3
  • awatar Rayn: trzymaj się, dasz radę ;) Ja dzisiaj kończe swój pierwszy dzień głodówki oczyszczającej. Noł łej. Mój żołądek daje radę, ale mózg chce żarcia xD Najlepiej chipsów, ale nie dam się ;p
  • awatar Healthy Lifestyle *.*: mysle ze samo bieganie wystarczy, mogą byc tez rolki i rower ; ) powinnaś te slodycze spalic w ciagu dnia wiec raczej nie przytyjesz ; )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Tylko ze ja wszystko zjebałam no się obżeram teraz, pozwalam sobie na dużo to przez smutek ja zajadam smutek.. chce mieć ładną figure .. ja chce ładny brzuch.. tylko o to tu chodzi ale jak do tego doprowadzić tak dbrze mi szło !

poddałam się .... słodycze..i tłuste rzeczy..tomnie przerasta potrafie sobie odmówić ale mam wbite na banie ze jak brzydka pogoda to moge jeśc do syta i teraz się ruszyć nie mogę

:Brawo kasia:
  • awatar Healthy Lifestyle *.*: Kochana, zrób sobie jutro detox czyli jedz przez caly dzien same owoce i warzywa ; ) np. jabłka, marchewki, czeresnie ; ) i pij dużo wody, około 2l ; ) oczyścisz organizm z toksyn ; ) a później zacznij się zdrowo odżywiać, jedz duzo owoców i warzyw, ogranicz węglowodany na kolację ; pp a i nie rezygnuj ze słodyczy całkowicie, tylko ogranicz, np na początek do 3 razy w tygodniu ; D. no i ćwiczenia, na początek cardio, zeby spalić tłuszcz ; ) tu polecam rower, rolki, basen, bieganie ; ). oraz cwiczenie w domu z Ewą np. turbo, killer ; ) oraz Mel B - cardio i cardio 2 ; ) i znajdź motywaację i bd super ; D
  • awatar FitBloggerka: U mnie też brzydka pogoda, ale jakoś daję radę, ty też dasz, musisz dać radę :) Powodzenia ;3
  • awatar Rayn: Nie poddawaj się. Dasz radę ;)Pomyśl o tym jak dobrze będziesz się czuła mając ciało jakiego chcesz ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Zadnej diety nie ma jestem nieszczęśliwa nie moge schudnąć ma dieta to pomyłka ale bd teraz też nieszcżęliwa!!! co robić ? jak jeść wszystko ale nie tyć
  • awatar FitBloggerka: Nie jedz słodyczy i fast-foodów i będzie dobrze :)
  • awatar Rayn: jeść mało i często :) unikać pustych kalorii, pić dużo wody
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wczoraj na kolacje budyń mniam oczywiście bez cukru (2 porcje ) około.. i niestety potem czereśnie do godziny 21: 00 więc nie dobrze ale nie moge się poddac prawda?
Najważniejsze że nie jem słodyczy
2 dni jeżdżenia na rowerze
wczoraj nie jechałam
Więc chyba nadrobie to ćwiczeniami dziśiaj sprubuje ćwiczeń z Ewą Chodakowską

Lepiej zjeśc czereśnie niż słodycze prawda
Tylko że tych czeresni z 2 3 kg mogłam pochłąnąć

#bilans:

#śniadanie : 4,5 pierogów z mięsem gotowanym , 2 z drzemem truskawkowym i dwie kromki chleba z białym serem półtłustym i z piepszem...

(pierogi--mągą być czy nie---) ?

#ćwiczenia : z 15-20 min ćwiczeń Ewy Chodakowskiej..oj one są na prawde zabójcze i chyba z nich zrezygnuje wystarczy sam rower co dziennie i ćwiczenia na płaski brzuch co nie


1 litr wody + herbata
 

 
Hej

3 dzień bez #słodyczy

Jest dobrze.. teoretycznie mogłabym coś zjeść bo bym spaliła ale nie TO NIE

3 dzień #diety


wczorajsze #ćwiczenia : jazda na rowerze 40 minut : tak mnie po jeździe nogi bolą ( uda ) dobrze , lecz chodzenie teraz nawet mnie męczy.. fakt jechałam na największym obciążeniu na 6 biegu było cieżko ale dałam rade

Dziś kolejna przejażdżka rowerem

Powiem szczerze ,że ćwiczyła bym z Ewą Chodakowska ale nawet nie mam czasu a po 2 jak w ciągu dnia dużo robie i co dziennie jeżdże rowerem to chyba wystarczy żeby zgubić co nie co a jak będzie #płaski brzuszek zabiore się za jego modelowanie


#bilans:

#śniadanie : koło 4 (różnej wielkości : od stopki chleba ) chleba zwykłego z cienko posmarowanym serkiem zwykłym topionym "hohland" i jajecznica z 2 jaj bez masła , ser biały z kefirem (miseczka ) z dwoma kromkami chleba białego z serkiem topionym "hohland"

PS. wiem że na śniadanie sobie pozwalam ale wiem ,że moge bo do 12 : 00 spale



#2 śniadanie : koło 300 kalorii ( może nawet mniej ale to w zaokrągleniu ) marchewka konserwowa czyli koło 80 kcal i jeden obrany ogórek ( 16 kcal )
tak mało kalorii na 2 śniadanie a czuje się tak jakoś ociężała
  • awatar Healthy Lifestyle *.*: staraj sie nie myśleć o jedzeniu, tylko spotykaj sie ze znajomymi albo pomagaj w czymś w domu, zaprzątaj myśli czymś innym xd. a jeśli masz napad to idź poćwiczyc i od razu zapominasz o jedzeniu, a cwiczenia sprawiają ze jesteś fit i nie obzerasz sie jak glupia xd. a jesli juz masz takie napady, to najlepsza jest marchewka - malokaloryczna, zdrowa ;d
  • awatar zizuu: malutko na to 2gie śniadanie ;o
  • awatar Healthy Lifestyle *.*: ale liczenie kcal jest niepotrzebne, bd jeść zdrowo i ćwiczyć i bd mieć fit ciałko ; ) . jem słodycze, raz lub 2 razy w tygodniu ; ) i jak są jakieś imprezy rodzinne czy z przyjaciółmi to jem ciasta itd ; d ale po co masz dawać kase ? xdd
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
No to zmęczona ale sie ciesze , bo o 12 : 00 jadłam marchewke konserwową i powiem z miałam zjeśc koło 200 g i nie byłam w stanie zjadłam z 170 g chyba... i ładnie bo potem poszłam do "roboty" i spalone było oj do tych 2 godzin czułam sie głodna a to niedobrze ..

#bilans

obiad : mały ogórek obrany i mały talerz sałatki jarzynowej z piepszem